Bereit, daran zu arbeiten?

10. Juni 2023

-Messenger-Foto von Kelby WingertDie persönliche Trainerin Rachel Brandow aus Fort Dodge hat kürzlich Pilateswerx LLC im Jahr 2020 Health and Wellness, 801 Central Ave. eröffnet. Brandow arbeitet mit Personen, die das Pilates-Fitnessprogramm nutzen, zu dem auch dieses Gerät gehört.

Der Bereich Fort Dodge hat gerade eine neue Fitnesstrainingsmöglichkeit erhalten.

Pilateswerx LLC, im Besitz von Rachel Brandow aus Fort Dodge, wurde kürzlich in der 801 Central Ave. eröffnet. Brandow ist ein Personal Trainer, der mit Einzelpersonen und Paaren für Pilates arbeitet. Sie trifft sich mit Kunden im 2020 Health and Wellness, einem Fitnessstudio, das von Fonda Nelson aus Fort Dodge eröffnet wurde und ihr gehört.

Brandow ist kürzlich aus der Gegend von Milwaukee, Wisconsin, nach Fort Dodge gezogen. Sie ist seit 2015 Personal Trainerin und erhielt 2017 die Zertifizierung als Pilates-Lehrerin. Als sie kürzlich nach Fort Dodge zog, suchte sie nach einem neuen Fitnessstudio oder Club, in dem sie weiterhin Pilates unterrichten konnte.

„Hier ist niemand“, sagte sie. „Hier gibt es nichts. Ich habe nachgeschaut, bevor ich überhaupt hierhergezogen bin.“

Das nächstgelegene Pilates-Studio oder der nächstgelegene Pilates-Kurs befand sich in der Gegend von Des Moines.

-Messenger-Foto von Kelby WingertRachel Brandow, links, ist die Eigentümerin von Pilateswerx LLC mit Sitz in der 801 Central Ave. im Jahr 2020 Health and Wellness, im Besitz von Fonda Nelson, rechts.

„Ich fahre auf keinen Fall jeden Tag nach Des Moines, um Pilates zu unterrichten“, sagte sie.

Zu diesem Zeitpunkt schloss sie sich mit Nelson zusammen, um im Jahr 2020 Health and Wellness zu gründen.

Pilates ist eine Form der Fitnessübung, die im Ersten Weltkrieg vom deutschen Boxer und Fitnesstrainer Joseph Pilates entwickelt wurde. Laut einer Studie der University of Western Sydney, die durchgeführt wurde, um vorhandene Literatur zu überprüfen und eine Definition für Pilates-Übungen zu entwickeln, ist Pilates „eine Geist-Körper-Übung, die Stabilität, Kraft und Flexibilität des Rumpfes sowie Aufmerksamkeit für Muskelkontrolle, Körperhaltung usw. erfordert Atmung."

Für das Training verwendet Brandow eine Maschine namens „Reformer“, ein Gerät, das mithilfe verschiedener Federn, eines Schlittens, Seilen und Flaschenzügen Widerstand für verschiedene Trainingseinheiten erzeugt.

„Bei Pilates gibt es eine Reihenfolge, sodass Ihr Nervensystem in einer bestimmten Reihenfolge stimuliert wird“, sagte Brandow. „Was Sie lernen, ist, wie Sie die Übungen durchführen und die Dinge angeschlossen halten, während Sie mit der nächsten Sache fortfahren. Es gibt eine bestimmte Reihenfolge für die Dinge und es gibt verschiedene Ebenen – eins, zwei, drei, vier und fünf. Je höher natürlich, desto höher wird, desto schwieriger wird es.“

Das Pilates-Training überbrückt die Lücke zwischen Körper und Geist und stellt eine Verbindung zwischen beiden her, sagte Brandow.

„Es ist im wahrsten Sinne des Wortes ein Game-Changer, denn oft tun die meisten Menschen Dinge, ohne darüber nachzudenken – ihr Verstand ist nicht einmal beteiligt“, sagte sie. „Es ist nur so, dass ihr Körper es einfach so machen will.“

Brandow erhielt ihre Ausbildung und Zertifizierung in Pilates im Pilates Center in Boulder, Colorado.

Ihre Lehrerinnen, die Schwestern Amy und Michelle Taylor, trainierten beide bei Romana K, der Schützlingin von Joseph Pilates.

Als Brandow Pilates lernte, entschied sie sehr schnell, dass sie dies etwas mit der Welt teilen musste. Das Training habe viele Vorteile, sagte sie.

„Selbst als Personal Trainer hatte ich einen wirklich super angespannten unteren Rücken und jedes Mal, wenn ich eine Rumpfübung machte, benutzte ich meinen unteren Rücken und im wahrsten Sinne des Wortes konnte man meine Wirbelsäule kaum berühren und es fühlte sich an, als hätte mir jemand einen Schlag auf den Knöchel versetzt“, sagte sie . „So angespannt waren meine Wirbel. Und dann habe ich angefangen, das zu lernen und meine Wirbelsäule wurde völlig befreit. Ich hatte nie mehr Probleme mit meinem Rücken.“

Sie hat auch mit Personen zusammengearbeitet, die sich einer körperlichen Rehabilitation wegen verschiedener Probleme wie Skoliose, Knieersatz, gebrochenen Knöcheln, Hüftersatz und mehr unterzogen. Alle Übungen können an die Fähigkeiten des Einzelnen angepasst werden, sagte Brandow.

Derzeit bietet Brandow nur Einzel- und Partnertrainings an. Termine können unter der Rufnummer 262-391-0250 vereinbart werden.

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